Boyun Ağrılarını Azaltmanın Yolları

 Telefonunuzu nasıl kullandığınıza dikkat edin.

Telefon ile konuşurken telefonunuzu boynunuz ile kulağınız arasına sıkıştırmayın. Bu, servikal omurga üzerine gereksiz gerginlik yaratır. Tarama yaparken veya mesaj yazarken, boynunuzun açısını daraltmak için telefonu yukarı kaldırın.

Boyun destekleyen bir sandalye seçin

Rahat bir duruş ile oturmak boyun ağrısını kontrol altında tutmanın iyi bir yoludur. Başınızı dayayarak oturmak servikal omurganızı nötr bir konumda tutmaya yardımcı olabilir.

Magnezyum eksikliğine dikkat edin

Boyun ağrısı çoğunlukla bir kas gerginliği veya burkulmanın sonucudur. Vücuttaki magnezyum mineralini artırmak, kasların  rahatlamasına yardımcı olur.