En Zararlı Alışkanlık: Oturmak!

Günlük hayatımızda gerek çalışma şartlarımızdaki zorunluluk gerekse hareketsiz yaşam biçimi bizleri oturmaya mahkum bırakmaktadır. Fakat son dönemde oturmanın çok zararlı bir eylem olduğu belirtilmektedir.

Yapılan araştırmalara göre vücudun hormonal dengesini sağlayan hipotalamus, yarım saatten uzun süren oturma sonrasında inflamasyona maruz kalır. Ve hormonal dengede aktif rol oynayan karaciğerde yağlanmaya ve hareketlerin dinamik kontrolünü sağlayan kaslarda işlevsel bozukluklara sebep olur. Dünyaca ünlü Osteopat Torsten Liem’e göre vücutta uzun süre oturma sonrasında bel ağrıları başlıca olmak üzere karaciğer fonksiyonlarında bozukluk, sırt ve boyun ağrıları gibi bir çok rahatsızlıklar ortaya çıkar. Tüm bunların önüne geçmek için hareket edelim. Her yarım saat oturma sonrasında uygulayacağımız bir kaç dakikalık egzersiz ileride yaşayabileceğimiz bir çok problemi önleme konusunda bize yardımcı olacaktır.

Unutmayın bir çok hastalığın başlıca sebebi hareketsiz yaşamdır…