Gövde kasları, vücut düzgünlüğünün oluşturulması ve vücut dengesinin sağlanmasında büyük öneme sahiptir.
Bel fıtığı veya boyun fıtığı ağrıları sonrası ameliyata gerek kalmadan doğru egzersizlerle tekrar yaralanma riskini ciddi şekilde azaltabilirsiniz.
Kireçlenme Nedir? Halk arasında kireçlenme olarak bilinen osteoartrit eklemlerde kıkırdak dokunun yapısında bozulma, kıkırdakta incelme,…
Kafanızı Yukarı Kaldırın! Başınızı ve boynunuzu omuzlarınızın üstünde hizalamaya odaklanın; ileri sarkmaktan kaçının. Sandalyede Seçici…
Telefonunuzu nasıl kullandığınıza dikkat edin. Telefon ile konuşurken telefonunuzu boynunuz ile kulağınız arasına sıkıştırmayın. Bu,…
Günlük hayatımızda gerek çalışma şartlarımızdaki zorunluluk gerekse hareketsiz yaşam biçimi bizleri oturmaya mahkum bırakmaktadır. Fakat…
Doğru yastığı seçin Sabahları yaşanan boyun ağrısının en yaygın nedeni yastıklarımızdır. Yastıkların çoğu boynumuzu doğru bir…
Halk arasında kamburluk olarak bilinen kifoz, omurganın öne doğru eğilmesiyle meydana gelen bir rahatsızlıktır ve…