Telefon ile konuşurken telefonunuzu boynunuz ile kulağınız arasına sıkıştırmayın. Bu, servikal omurga üzerine gereksiz gerginlik yaratır. Tarama yaparken veya mesaj yazarken, boynunuzun açısını daraltmak için telefonu yukarı kaldırın.
Rahat bir duruş ile oturmak boyun ağrısını kontrol altında tutmanın iyi bir yoludur. Başınızı dayayarak oturmak servikal omurganızı nötr bir konumda tutmaya yardımcı olabilir.
Boyun ağrısı çoğunlukla bir kas gerginliği veya burkulmanın sonucudur. Vücuttaki magnezyum mineralini artırmak, kasların rahatlamasına yardımcı olur.
Kireçlenme Nedir? Halk arasında kireçlenme olarak bilinen osteoartrit eklemlerde kıkırdak dokunun yapısında bozulma, kıkırdakta incelme,…
Kafanızı Yukarı Kaldırın! Başınızı ve boynunuzu omuzlarınızın üstünde hizalamaya odaklanın; ileri sarkmaktan kaçının. Sandalyede Seçici…
Günlük hayatımızda gerek çalışma şartlarımızdaki zorunluluk gerekse hareketsiz yaşam biçimi bizleri oturmaya mahkum bırakmaktadır. Fakat…
Doğru yastığı seçin Sabahları yaşanan boyun ağrısının en yaygın nedeni yastıklarımızdır. Yastıkların çoğu boynumuzu doğru bir…
Halk arasında kamburluk olarak bilinen kifoz, omurganın öne doğru eğilmesiyle meydana gelen bir rahatsızlıktır ve…
Stresli bir yaşam tarzı, psikolojik sorunlar veya çene cerrahisi gibi durumlar diş sıkma problemine neden…